“您知道卧床时如何正确翻身吗？”“长期卧床怎样预防肌肉萎缩？”
7月2日下午，康复科一病区护士站变身“健康讲堂”，一场针对卧床患者康复的“主动床上活动指导”科普讲座吸引了众多患者及家属参与。
专业示范，手把手教学
“手臂这样发力，翻身更省力！”“来，跟着我的节奏，吸气—抬臀—保持”现场演示了床上翻身、桥式运动、踝泵训练等经典动作，详细讲解每个动作的适用人群、操作要点及安全注意事项，并针对术后患者、偏瘫患者等不同群体给出个性化建议。
误区纠正+互动答疑
“卧床就要绝对静止？”“腿疼就不敢动？”护理团队结合临床案例，破除常见认知误区，强调早期床上活动对预防深静脉血栓、肺部感染等并发症的重要性。现场患者家属踊跃提问，医护人员一对一指导动作要领。
床边延伸指导
讲座结束后，护理团队走进病房，根据患者实际情况定制个性化床上运动方案，并为家属录制指导视频，方便日常练习。刚做完髋关节手术的张阿姨表示：“原来在床上勾脚尖、抬腿都有这么多讲究，这下我知道怎么自己锻炼了！”
长期卧床会导致肌肉萎缩，科学进行主动或被动床上运动能有效维持关节活动度、促进血液循环。但需在专业人员评估后，根据个体情况循序渐进开展。
主动床上活动是康复治疗的基础，让康复从“被动等待”变为“主动参与”。“每一个康复训练的动作，都是重获新生的起点。”我们相信，通过医患携手，即使是最简单的床上康复运动，也能迸发出改变生命质量的力量！
